Парень из США на своём примере доказал, что можно не есть мясо и накачать мышцы
Сложно представить, что без животного белка можно добиться внушительной мышечной массы. Но американец Торре Вашингтон сумел это доказать и опровергнуть множество стереотипов своим примером.
Торре с детства привык к вегетарианскому рациону. Его мать придерживалась таких взглядов и воспитала их в своем сыне. На протяжении всей жизни парень питался исключительно растительной пищей и это не было ему в тягость. К мясу его не тянуло вообще, отличной белковой заменой для Торре стал тофу.
Еще в раннем возрасте парень начал восхищаться супергероями, их силой и телосложением. Уже тогда Торре поставил цель достичь похожей мускулатуры. Решающим толчком для парня стало знакомство с деятельностью Арнольда Шварценеггера. Увидев его на сцене, Торре сильно впечатлился тому, как выглядит его тело. Тогда американец окончательно нашел свой ориентир.
Парень начал усердно тренироваться, по несколько часов проводить у тренажеров и, надо сказать, не безуспешно. Несмотря на многочисленные косые взгляды людей, которые не верили, что веган сможет стать бодибилдером, Торре смог достичь поставленной цели и поразить всех.
Торре набрал отличную мышечную массу питаясь исключительно растительными продуктами. Многие мясоед годами не могут прийти к такой форме. Но, на самом деле, никакого секрета у вегетарианца не было. Торре объясняет, что мышцы растут за счет белка, который содержится не только в мясе, но и, например, в овсянке или тофу.
Еще один важный совет, который бодибилдер дает всем начинающим спортсменам — это правильный отдых. Многие тренируются до изнеможения и убеждены, что это верный путь к накаченному тело. Но перерывы на отдых и расслабление — такая же важная часть, как и силовые нагрузки, уверяет американец. Сам Торре предпочитает между подходами медитировать, к тому же во время отдыха он выключает все гаджеты.
Своим примером веган-бодибилдер из США отлично продемонстрировал, что мышцы и растительная еда — очень даже совместимые вещи. Главное соблюдать все правила рациона. И вешать ярлыки на человека в зависимости от его образа жизни точно не следует.
