Новости науки: мытье посуды и уборка в жилье продлевают жизнь женщинам в возрасте
В США давно назрели колоссальные проблемы с ожирением нации и ранней смертностью из-за этого, а потому любые полезные новшества, способные переломить ситуацию, только приветствуются. Недавно завершилось трехлетнее исследование, которое научно доказало пользу клининговых процедур для здоровья тех, кому уже не с руки идти в тренажерный зал. Редакция Lemurov.net и так это подозревала, а теперь есть факты и цифры.
Дело не в том, что жить в грязи и антисанитарии — плохо, хотя этот фактор тоже весьма важен. Просто люди, которые занимаются уборкой лишь когда «назрело», не получают никаких побочных выгод от процесса. И совсем иная ситуация у женщин, которые уделяют уборке немного времени каждый день, даже если и так блестит. В исследовании принимали участие 6 000 американок в возрасте от 43 до 90 лет, всех рас и социальных слоев.
Оказалось, что те, кто уделяет 30 минут ежедневно простой, легкой работе по наведению чистоты, вроде раскладывания предметов по своим местам, получают 12% шанс прожить дольше лежебок. А те, кто эти же самые 30 минут тратит на усилия средней тяжести — мытье пола, вытирание пыли, мойку окон, увеличивают свои шансы прожить дольше на целых 39%. Такого ни одни лекарства не гарантируют!
Пахать, как сказочная Золушка, не стоит, это понятно. Тяжелая или изнурительная физическая работа здоровья никому не приносит. Речь идет о том, что многие не воспринимают простую уборку как аналог физической активности, а потому и игнорируют её. Не грязно, мусор не разбросан? Ну и славненько. Но это не очень правильная философия, куда лучше с молодости приучить себя к простым ежедневным процедурам и тогда в возрасте будет много проще что-то делать, чем ничего не делать, отмечают специалисты.
А мытье посуды и вовсе оказалось чудодейственным процессом, при условии, что вы можете целиком сосредоточиться на нем. Не просто повозюкать губкой по тарелкам, а отрегулировать температуру воды, подобрать моющее средство, ощутить его запах и добиться блеска чистой посуды. Вот тогда в человеке открываются и развиваются творческие навыки — можно поднять свою изобретательность на 29%, а стресс и беспокойство снизить на 27%. Это результаты исследований, а не числа с потолка.
Но если все и так чисто, то стоит ли что-то испачкать, чтобы появился повод помыть и прибраться? И да, и нет — зачем вам лишние глупости на пустом месте? Но вот прогуляться, чтобы получить повод потом почистить обувь от грязи или постирать одежду от пыли, вполне достойная идея. Главное — не сидеть на месте и не кряхтеть от жалости к себе.
