Малыши вместо гантелей: мамочки тренируются, да и детишкам весело
Главная проблема любой мамы с новорожденным ребенком – отсутствие свободного времени. Дитя требует, чтобы его не оставляли без внимания ни минуты, поэтому выкроить время на что-то отвлеченное, пусть и жизненно необходимое, нереально. Или нет? Методика фитнес-тренировок с ребенком в качестве полезной нагрузки не нова, но посмотрите, сколько разных упражнений освоили эти дамы! И не забываем про улыбки малышей.
Занятия проходят на свежем воздухе, что позволяет заменить ими традиционную прогулку с малышом в коляске. Солнце, трава, дружелюбная атмосфера, возможность перекинуться парой слов со знакомыми и все это без утраты контроля над тем, что делает ребенок. Но вместо пассивного времяпрепровождения женщины активно тренируют размякшие и ослабшие за время беременности телеса. И интенсивно справляются с симптомами послеродовой депрессии – трудотерапия и не от такой напастью помогает.
Цель занятий не просто в том, чтобы вернуть былую физическую форму. За время беременности отвыкаешь от многого и нужно наверстать упущенное, например, вновь освоить навыки коллективного общения и труда. Вместо жестких и интенсивных упражнения ставка сделана на простую гимнастику с отягощением, для восстановления осанки, нормализации работы тазобедренного пояса, улучшения тонуса. Плюс это коллективное действо – вместо того, что медленно сходить с ума среди пеленок-распашанок-сосок, мамы остаются в социуме и не деградируют.
Мамы экономят и на нянях для детей, и на абонементах в тренажерный зал, и на снаряжении. Здоровый ребенок хорошо кушает и набирает вес день ото дня – поднимешь несколько раз и уже чувствуется нагрузка. И не нужно ничего изобретать, просто берем малыша на руки и начинаем приседать, делать наклоны, подъемы и т.д. Даже коляска станет неплохим подспорьем, хотя и вовсе не похожа на спортивный инвентарь.
Трудно представить себе, как можно полноценно тренироваться, когда у тебя на руках младенец и 3-летняя кроха? Пожалуй, но именно этим мамочки и занимаются. Проводят время со своими детьми и попутно улучшают физическую форму, восстанавливая фигуру и здоровье.
Есть выгода в таком времяпрепровождении и для детей. Самые маленькие радуются активности и суете вокруг них, дети постарше учатся ходить и бегать среди сверстников. Это не традиционная песочница, здесь иные условия, новые впечатления и много позитива. А если все довольны, то чего еще желать?
Фото: thesun
