Правда ли, что стакан воды натощак улучшает метаболизм?
Те, кто следит за своим питанием, наверняка слышали растиражированный совет, пить сразу после того, как проснулись, стакан воды. Lemurov.net предлагает критически отнестись к некоторым аргументам в его пользу.
Вода натощак запускает метаболизм
Сложно представить, что обмен веществ, он же метаболизм, можно включать и выключать по собственному желанию, ведь это непрерывный процесс жизнеобеспечения. В разное время суток химические реакции тела замедляются или ускоряются. Безусловно, если пить достаточно воды, чая, и даже кофе, метаболизм можно немного ускорить.
Холодная вода натощак способствует похудению
Это предположение обосновывается тем, что организм расходует калории на согревание воды до комфортных 37 градусов. Что ж, это утверждение кажется логичным, однако его действенность в данном случае весьма сомнительна. Для того, чтобы стакан холодной воды превратить в стакан слегка теплой, понадобится всего то, десять килокалорий! Согласитесь, проще подогреть воду сразу, чем рисковать простудить горло.
Стакан воды перед завтраком снижает употребление калорий в течение дня
Согласно выводов экспертов, соблюдение питьевого режима действительно уменьшает количество съеденного в течение дня. Порой чувство жажды мы ошибочно принимаем за чувство голода, а стакан воды за полчаса до еды поможет немного сократить порцию во время приема пищи. И потому действие, именно утреннего, стакана воды выглядит неубедительно.
Вода, выпитая натощак, ускоряет выведение токсинов
Механизм действия воды на способность организма выводить токсины не совсем верно представлен. Для бесперебойного функционирования очищающих органов – печени, почек и кишечника, вода действительно необходима, но все же, как вспомогательное вещество. А вот дезинтоксикация регулируется органами-фильтрами сообразно количеству токсинов, которые им предстоит выводить, а вовсе не питьевым графиком.
Выпивать стакан воды натощак, с лимоном и медом или без всяких добавок – не самая плохая привычка, тем более, если она помогает проснуться и почувствовать себя бодрее. Однако не стоит возлагать на это действие большие надежды, гораздо важнее научиться прислушиваться к собственному организму.
