7 звичок, через які жінки виглядають втомленими та старішають швидше

Стаpіти раніше свого часу й виглядати старшою, ніж є насправді, — перспектива, яка навряд чи когось потішить. Ми витрачаємо чимало грошей і зусиль, аби замаскувати наслідки, але рідко замислюємося над причинами. Купуємо «чудодійні» креми, шукаємо «свого» косметолога, проте зовсім не контролюємо власні звички.

А саме вони, повторювані день у день, формують наш зовнішній вигляд. Перевірте, чи не робите ви дії, що прискорюють старіння.

Ось сім поширених помилок:

1. Спиратися рукою на підборіддя

Багатьом знайома ця звичка: сидимо, зручно вмощуємося і неусвідомлено підпираємо щоку або підборіддя. Часто вона тягнеться ще зі шкільних часів, коли дітям важко довго сидіти рівно. Проте постійний тиск на одну ділянку обличчя шкодить — можуть з’явитися зморшки, обвислість або навіть легка асиметрія. Тож краще контролюйте положення рук, особливо коли сидите за столом чи перед комп’ютером.

2. Надмірна міміка

Люди різні: одні стримані, інші емоційні й активно «говорять обличчям». Але постійне морщення лоба, підняття брів або сильне хмурення залишають на шкірі сліди — мімічні зморшки. Ніхто не каже, що треба ходити з кам’яним виразом обличчя, але помірність — ключ. Усміхайтеся щиро, проте не перебільшуйте.

3. Засинати з макіяжем

У юності ця помилка може зійти з рук, але з віком вона помітно додає років. Якщо не змити косметику, пил і забруднення, шкіра не зможе «дихати» вночі. Це веде до тьмяності, висипань і втрати пружності. Навіть якщо втома бере гору, знайдіть кілька хвилин для очищення — шкіра віддячить вам здоровим виглядом.

4. Ігнорувати зволоження

Навіть найкраще очищення марне без крему. Суха шкіра швидко втрачає еластичність, червоніє та лущиться. З часом вона стає тоншою й старіє швидше. Тому після вмивання завжди наносьте зволожуючий засіб — не лише на обличчя, а й на шию. Ті, хто робить це регулярно, довше зберігають свіжість і менше потребують косметологічного втручання.

5. Забувати про сонцезахисний крем (SPF)

Легкі веснянки можуть виглядати мило, але з роками вони перетворюються на пігментні плями. Сонце висушує, стоншує та візуально старить шкіру. Тому використовуйте крем із SPF не лише під час відпустки, а від березня до вересня — щодня. Ідеально, якщо ваш денний крем або ВВ-засіб уже містить захист не нижче SPF 25.

6. Постійно дивитися в телефон зверху вниз

«Комп’ютерна шия» або «смартфонний підборідок» — нова біда сучасності. Коли ми годинами нахиляємо голову до екрана, м’язи слабшають, з’являється друге підборіддя й деформується овал обличчя. Повністю уникнути цього неможливо, але можна зменшити шкоду: частіше піднімати телефон до рівня очей, робити перерви, розминати шию чи займатися йогою.

7. Хронічне недосипання

Бажання встигнути все змушує нас жертвувати сном. Але дефіцит відпочинку відразу проявляється на обличчі — синці під очима, тьмяна шкіра, зморшки. З часом це впливає і на роботу мозку, і на стан усього організму. Повноцінний сон — найкраща «омолоджувальна процедура», яку не купить жоден крем.

А які звички, на вашу думку, додають віку? Можливо, ви вже від якихось позбулися?