Ляйсан Утяшева показала свое «толстое» фото и назвала простые правила стройности
Стройная, гибкая Ляйсан Утяшева, кажется, всегда находится в отличной физической форме. Но, оказалось, что это далеко не так. Недавно Ляйсан сама поделилась своей фотографией, где она выглядит достаточно пышной брюнеткой.
По ее словам, когда ей было 19 лет, она вдруг сильно располнела, а заметив это, впала в депрессию и стала заедать свой стресс, что привело к появлению лишних тридцати килограмм.
Гимнастка вспоминает, что ей было очень тяжело сбрасывать вес, но она взяла себя в руки и разработала целую систему для желающих похудеть.
Сегодня мы представляем несколько советов от Ляйсан Утяшевой, которых она сама придерживается беспрекословно.
- Правильное питание без фаст-фудов и газированной воды. Ляйсан призывает минимизировать потребление мучных полуфабрикатов, таких, как пельмени и вареники. Строгий запрет распространяется на копченые колбасы и подобную им мясную продукцию. Не стоит злоупотреблять майонезом, горчицей, кетчупом и другими соусами, вызывающими аппетит. Конечно, Ляйсан практически не ест сладости, лишь изредка позволяя себе небольшой кусочек горького шоколада.
- О важности занятий спортом Ляйсан может говорить часами. Сама она всегда отдает предпочтение лестнице, а не лифту, старается больше ходить пешком, и любит утренние пробежки. Разумеется об упражнениях для отдельных частей тела тоже не нужно забывать и выполнять их регулярно в зале или дома.
- Мотивация — важнейшее условие, без которого ничего не получится. Не нужно опускать руки или ждать, чтобы тебя уговаривали, нужно самому стремиться к тому, чтобы сбросить лишние килограммы, стать стройным, здоровым и уверенным в себе человеком. Только так, через невероятный труд и незыблемую силу воли можно получить тот идеальный результат, к которому каждый стремится.
