Бігові доріжки: історія, види, користь та поради

Бігові доріжки — це кардіотренажери, що створюють комфортні умови для занять бігом та ходьбою у приміщенні. Вони дозволяють підтримувати хорошу фізичну форму незалежно від погодних умов, а також є незамінними як для домашніх тренувань, так і для професійних занять у фітнес-клубах. Крім того, бігові доріжки активно використовуються у медичних і реабілітаційних центрах для відновлення здоров’я пацієнтів після травм або операцій.

Історія виникнення бігових доріжок

Бігові доріжки були винайдені у 1817 році в Англії інженером Вільямом Кубіттом. Спочатку вони служили трудовим інструментом у тюрмах, але з часом їх адаптували для спортивних і медичних цілей. У 1960-х роках у США з’явилися перші бігові доріжки для серцево-судинної реабілітації, а згодом вони стали популярними серед спортсменів і любителів фітнесу.

Види бігових доріжок

За типом навантаження

• Механічні — працюють завдяки зусиллям користувача. Вони не вимагають підключення до електромережі, прості у використанні та є економічним варіантом для домашнього тренування.
• Електричні — оснащені електромотором, що дозволяє контролювати швидкість, нахил та інші параметри тренування. Вони забезпечують ширший функціонал для налаштування та програмування тренувань, підходять як для дому, так і для фітнес-центрів.
• Магнітні — забезпечують плавний рух бігового полотна завдяки використанню магнітів. Ці моделі тихі, безпечні та зручні для використання вдома.

За призначенням

• Професійні (комерційні) — призначені для використання у фітнес-центрах, спортзалах та реабілітаційних установах. Вони мають міцну конструкцію, потужний мотор, розширений набір програм та велику максимальну вагу користувача. Такі моделі витримують інтенсивні і тривалі тренування, а також підходять для роботи у режимі 24/7.
• Для домашнього використання — компактніші та легші за професійні моделі. Вони мають менший мотор і спрощений набір функцій, що робить їх зручними для індивідуального використання вдома. Такі доріжки ідеально підходять для початківців або тих, хто бажає підтримувати фізичну активність вдома.

За типом конструкції

• Складні бігові доріжки — ідеальні для домашнього використання, оскільки їх можна легко складати і зберігати, зекономивши місце. Вони компактні та зручні у використанні, що робить їх популярним вибором для невеликих квартир чи приміщень.
• Нескладні (стаціонарні) бігові доріжки — мають більш міцну та надійну конструкцію. Вони створені для інтенсивного використання у фітнес-клубах, спортзалах та реабілітаційних центрах. Стаціонарні моделі забезпечують максимальну стійкість та витривалість під час тривалих тренувань.

За функцією регулювання нахилу

• З незмінним кутом нахилу — підходять для базових тренувань, оскільки кут нахилу полотна залишається постійним. Такі моделі прості у використанні, економічні та ефективні для ходьби або легкого бігу.
• Зі змінним механічним нахилом — дозволяють вручну змінювати кут нахилу бігової поверхні. Це робиться шляхом регулювання спеціального важеля або підйомної системи. Такий тип підходить для користувачів, які хочуть урізноманітнити свої тренування та збільшити навантаження.
• Зі змінним електричним нахилом (кнопками) — дозволяють змінювати нахил полотна під час тренування за допомогою кнопок на панелі управління. Це забезпечує зручність і плавність регулювання, що дозволяє імітувати біг вгору та підвищувати інтенсивність тренування.

Як правильно підібрати бігову доріжку

Обираючи бігову доріжку, важливо звернути увагу на кілька ключових факторів:

• Бігове полотно — розмір полотна має велике значення для комфорту під час тренування. Чим більше бігове полотно, тим зручніше і безпечніше займатися. Ширина полотна повинна бути не менше 40 см для ходьби і не менше 50 см для бігу.
• Потужність двигуна — важливий показник надійності доріжки. Для домашнього використання підходить потужність від 1,5 до 3 к.с., а для професійних занять — від 3 к.с. і більше.
• Зміна кута нахилу — електричне регулювання нахилу за допомогою кнопок є більш зручним та ефективним, оскільки дозволяє змінювати кут під час тренування, підвищуючи його інтенсивність.
• Складність конструкції — для домашніх тренувань краще обирати складні моделі, які легко зберігати. Для спортзалів підійдуть цільні, не складні моделі, що забезпечують більшу міцність та надійність.
• Наявність сервісних центрів — перевірте, чи є сервісні центри у вашому місті або регіоні. Найкраще, якщо магазин має свій сервісний центр, щоб забезпечити швидке і якісне обслуговування тренажера.

Переваги покупки у магазині Sport90-60-90

У магазині Sport90-60-90 працюють професійні менеджери з великим досвідом роботи та глибокими знаннями, які допоможуть підібрати бігову доріжку, що відповідає вашим потребам. В магазині також є власний сервісний центр, де забезпечується обслуговування та ремонт тренажерів. Купити бігову доріжку вигідно можна тут