Парень прошел за год 550 км и показал всем, как он изменился
Люку Эшу из Уэльса всего 25, но на его долю уже выпало немало испытаний. Переживания он заедал вредными блюдами, поэтому вес стремительно рос. А когда масса тела достигла 127 килограммов, парень понял: пора худеть и менять жизнь.
Люк признаётся, что всегда очень любил поесть и имел избыточный вес. Но масса начала расти особенно стремительно после тяжёлого удара: в 23-летнем возрасте близкий друг Райан покончил жизнь самоубийством. Это выбило Эша из колеи: друзья были знакомы с восьмого класса, совсем недавно отпраздновали в Барселоне свадьбу брата Райана, а в августе хотели посетить матч любимой футбольной команды.
Когда друга Люка не стало, парень перестал следить за весом, начал поглощать вредную еду. И пока он наедал килограммы, в мире разразилась пандемия коронавируса. В группу риска вошли люди, имеющие хронические заболевания, а также страдающие ожирением. Эш осознал, что пора браться за себя.
Он почти вдвое сократил суточную норму потребляемых калорий, практиковал 18-часовое интервальное голодание. Также парень подключил физическую активность: за год он смог преодолеть пешком целых 550 километров. Такие усилия и упорство позволили Люку сбросить 45 килограммов, он очень изменился. Но Эш не желает останавливаться на достигнутом, его цель – дойти до 75 килограммов, ведь именно таким является идеальная масса тела.
Пока Люк худел, он постепенно перестал видеть единственный способ получения удовольствия в еде. Эш научилась испытывать радость от других простых повседневных вещей: прогулок, хорошего сна, плавания, отличного самочувствия, пробежек.
Люк признаётся, что не перестаёт думать о Райане, не может его забыть. Он рассказывал, что друг всегда поддерживал его и замечал, как меняется тело Эша, когда тот сидит на диетах. Райан желал Люку лучшего и гордился его преображениями, пусть кратковременными. Поэтому Эш будет продолжать работать над собой, ведь его товарищ наверняка оценил бы такие достижения.
