“Завидуйте, девочки”: 51-летняя женщина показала, как изменила свое тело за полгода

Фанатка фитнеса Джейн Вудхед, ранее уверявшая себя, что изменить свое тело на старости невозможно, поразила всех своей удивительной трансформацией. После поставленной в январе цели достичь наилучшей формы в своей жизни, эта 51-летняя женщина сумела избавиться от более чем 10 килограммов лишнего веса.

До начала процесса похудения и тренировок Джейн весила 62 кг, но всего за пять месяцев она смогла сбросить его до 52 кг, демонстрируя всему миру, что упорный труд и дисциплина могут привести к впечатляющим результатам. Режим Джейн включает семь дней в неделю строгой диеты с низким содержанием углеводов и прохождение каждый день 20 000 шагов.

Теперь Джейн настолько довольна полученными результатами, что решила поставить перед собой новую цель – участие в конкурсе “Мисс бикини”. Она поделилась своими эмоциями, сказав: “Сейчас, в 51 год, я ощущаю себя счастливее, чем когда-либо раньше. Я поставила перед собой эту цель, чтобы увидеть, что я могу достичь со своим телом в этом возрасте. Это придало мне невероятную уверенность, о которой я и не мечтала. Я чувствую себя замечательно, у меня более высокий уровень энергии, я стала более фокусированной и продуктивной”.

Джейн Вудхед просыпается каждый день в 4:30 утра и перед работой занимается 45-минутной кардио-тренировкой на степпере в тренажерном зале.

После работы она возвращается в спортзал, где проводит ещё час тренируясь по тяжёлой атлетике четыре раза в неделю под руководством личного тренера. В своем серьезном диетическом подходе Джейн сократила потребление углеводов в дни, когда не занимается тяжелой атлетикой, и следит за тем, чтобы каждый день делать 20 000 шагов и сжигать калории, даже когда тренировок нет.

Хотя Джейн никогда не увлекалась фастфудом, с января она полностью исключила его из своего рациона и даже отказывалась от приглашений на общественные мероприятия, чтобы избегать еды, предлагаемой вне дома. Однако она позволяет себе ежедневно насладиться 20 граммами темного шоколада с содержанием какао не менее 70%.

Джейн подчеркнула, что в настоящее время она чувствует себя так, словно ей всего 21 год. Ее пример вдохновляет и доказывает, что независимо от возраста, смелых целей и преданности своей цели можно достичь потрясающих результатов.