В 68 выглядит на 40: очищающее голодание и диеты Олега Газманова

Трудно поверить, но главному «есаулу» страны Олегу Газманову уже 68 лет. Артист и в этом возрасте даст фору многим мужчинам, годящимся ему в сыновья, а то и во внуки.
Сам певец рассказывает, что на концертах выкладывается почище, чем в тренажерных залах. Так что его гастроли — это своего рода абонемент в зал.

Если он не на гастролях, то каждый день пару часов он бегает, качает пресс, делает приседания и дыхательную гимнастику, подтягивается на перекладине. Плюс прыгает через скакалку и находит время для «покатушек» на велосипеде.

Но этого было бы недостаточно, если он питался бы фастфудом. Газманов на основе рекомендации диетологов и жизненного опыта построил свою диету.

Артист может себе позволить даже сладости. Ведь из-за больших нагрузок они не успевают осесть на его боках. Газманов говорит, что еда должна быть обязательно натуральной и в умеренном количестве.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Я снова в Крыму. Особенно приятно прилетать в великолепный новый #аэропорт . Море меня всегда вдохновляет и наполняет энергией, как и горы. А здесь есть и море и горы и наша великая история в музеях, памятниках, дворцах. Названия городов звучат очень красиво и самобытно. #севастополь , #балаклава #бахчисарай #гурзуф …Сегодня концерт в Алуште , завтра #ялта, а дальше смотрите афишу на сайте. До встречи! #алушта #мореморе #лето2019 #шоу #горы #крым

Публикация от Газманов Олег (@oleggazmanov)

Часто певец меняет свой рацион. Но ест всегда пять раз в день. Если ли же заметил, что немного набрал лишнего, то кушает он следующее:

С утра перловая каша без масла, зеленый чай;

второй завтрак: пару яиц всмятку и сто грамм вареного риса;

обед: куриная грудка, салат из брокколи с растительным маслом;

полдник: два стакана кефира;

ужин: какой-нибудь фрукт и немного творога.

Периодически Газманов садится на лечебное голодание до тридцати шести часов. За сутки артист начинает готовиться, убирая из рациона животные продукты. По выходу из голодания пару дней питается растительными и молочными продуктами.

Таким образом Олег Газманов добивается результата.

Фото в анонсе: https://www.instagram.com/

Источник

662