Секреты похудения Николая Цискаридзе — как поддерживают форму артисты балета

Николай Цискаридзе всегда следит за своим весом и это неудивительно, ведь артисты балета должны быть стройными и подтянутыми. Даже невзирая на уход с большой сцены, знаменитость не собирается расслабляться. Он придерживается умеренного питания при больших физических нагрузках. Вес звезды не превышает 70 кг, при росте в 1,83 м.

Источник: https://simpleslim.ru

По признанию самого артиста в юности лишний вес его не беспокоил, поэтому он мог употреблять все что хотел в любом количестве. Многочасовые тренировки быстро сжигали все калории. Тогда вес Николая был меньше 60 кг.

Источник: https://simpleslim.ru

После наступления 30-летия Цискаридзе начал замечать, что плотные обеды и ужины стали откладываться на его талии, а сценические костюмы одеваются уже не так легко. Николай решил перейти на раздельное питание.

Источник: https://simpleslim.ru

Если намечается какое-то ответственное выступление, и артисту мешают несколько лишних килограммов, то тогда он поститься. На протяжении двух месяцев Цискаридзе исключает из рациона продукты животного происхождения.

Источник: https://simpleslim.ru

Нравится Николаю диета Пьера Дюкана, при которой не ощущается сильного голода. Суть этого метода заключается в отказе от мучных и злаковых блюд, картофеля и простых углеводов. Диета рассчитана на 2-3 недели, основу ее составляют творожные, мясные и рыбные блюда. Также можно употреблять яйца.

Источник: https://simpleslim.ru

Знаменитость не любит высчитывать калорийность продуктов и не выносит однотипного питания. Поэтому Николай для себя вынес одно золотое правило – отказ от приема пищи после 16 часов. После этого времени он не пьет даже чай, а в жаркую погоду по вечерам отказывается от воды, чтобы с утра не было отеков.

Источник: https://simpleslim.ru

С помощью таких ограничений артист не набирает лишних килограммов и с легкостью влезает в свои сценические костюмы.

Спорт Николаю заменяют домашние тренировки, растяжка и каждодневная преподавательская деятельность. По словам Цискаридзе, балет прорабатывает все мышцы лучше любого фитнеса.

Источник

520