Похудевшую Татьяну Устинову сейчас трудно узнать
Татьяна Устинова – известный российский автор детективных романов, журналист, телеведущая, сценарист и переводчик. Её авторству принадлежат 24 книги, большинство из которых экранизированы. На сегодня Татьяна – самый читаемый российский автор в жанре детектива. Однако это не единственное достижение Татьяны Устиновой, которым она гордится.
В 2011 году она весила почти 200 килограммов, а потом похудела более чем в два раза за 7 лет. Как ей это удалось?
Татьяна никогда не отказывала себе в еде. Эта слабость в сочетании с малоподвижным образом жизни писателя дали неутешительные плоды: вес Татьяны достиг 189 килограммов при росте 180 сантиметров. Начались серьёзные проблемы со здоровьем. После обследования врачи сошлись во мнении, что необходимо избавляться от избыточного веса.
С одной стороны, процесс не был простым и быстрым, а с другой, она не стала заниматься самоистязанием и практиковать сомнительные диеты. Во главу угла был поставлен очень простой, но самый действенный принцип: чтобы похудеть, надо меньше есть. В первую очередь, из рациона было исключено всё сладкое, мучное и жареное.
Объём рациона тоже уменьшился, но очень постепенно. Как рассказывает сама Татьяна, буквально на одну ложку в месяц.
«Сейчас обхожусь пиалкой супа – я привыкла», – поделилась она.
Теперь она питается строго по плану, но это вовсе не значит, что ей приходится себя в чём-то ограничивать.
Со спортом же у Татьяны сложились неоднозначные отношения.
Она ходит в бассейн и тренажёрный зал, однако людей, которые фанатично следят за сантиметрами и килограммами, подсчитывая каждую калорию, считает немного не от мира сего. Принцип «бери от жизни всё в разумных пределах» ей куда как ближе.
Результат, которого ей удалось добиться поистине впечатляет: за 7 лет Татьяна Устинова сбросила более ста килограммов. Отступили все мучавшие её болезни. Преобразился и образ жизни Татьяны. Она стала активнее, полностью обновила гардероб и имидж.
