40-летняя Альбина Джанабаева рассказала, как избавляется от лишнего веса

Актриса и певица, жена певца Меладзе Валерия в подробностях рассказала своим подписчикам в Инстаграм, как борется с излишним весом. У нее цель – сбросить 3 кг и вернуться к прежней форме в течение одной недели.

Альбина пишет, что слова на ветер она никогда не бросает. Вот и сейчас старается выполнить все свои задачи. Главное для нее — строгое, четкое расписание сна. Перекусов на бегу не делать. Ей больше нравится питание с интервалами. Обязательно — занятия спортом, пребывание на воздухе и исключительно хорошие мысли.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Слов на ветер не бросаю… Все задачи выполняю🤪 Встала на путь «лишнее долой» за неделю! И, главное, осознанность во всем: правильный режим сна, приемы пищи не на бегу, -мне подходит интервальное питание, спорт, воздух и мысли позитивные) ⛔️Нет сказала: ⛔️ Соли! Сахару! Хлебу! Сырым овощам! ✅Да: ✅ Белковая пища с термически обработанным овощам, зелень, вода, травяные чаи. ❗️❗️❗️ И все это в комплексе с пробежками, быстрая ходьба на воздухе, бассейн, планирую и баньку… В общем, лёгкий шок, приятный стресс, немного ограничений для укрепления силы воли, — и вы прекрасны!😘😘😘 #работаемнадсобой #настройдня

Публикация от Альбина Джанабаева (@albinadzhanabaeva)

Альбина теперь совсем не ест соль, сахар, хлеб, сырые овощи. Налегает на пищу белковую и овощи, обработанные теплом. Еще в ее рационе много зелени, воды и травяных чаев.

Все это не стихийно, а в комплексе, куда входят пробежки, быстрая ходьба — на воздухе, плавание в бассейне. Предусмотрена и баня.

Словом, шок — легкий, стресс – приятный, минимум ограничений. И ты вновь прекрасна, пишет Джанабаева.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Каникулы… Да, подошли к концу. Удалось в этом году всей семьёй съездить и на юг Франции, и в Испании провести пару недель… Отдыхать- не работать 🤣 Хотя, отдых с детьми — это всегда особые путешествия! (Кто знает, тот поймёт) Результат: довольные дети, счастливые глаза, лёгкий бронзовый оттенок кожи, выгоревшие волосы и пара лишних килограмм 🤣🤣🤣🤷‍♀️ Но так как мы, женщины- волевые, целеустремленные. Ставлю задачу- их с удовольствием сбросить!) завтра начну! А пока-воскресенье… морально подготовлюсь 🤷‍♀️🙄😉🤪 Кто со мной? Photo @danilov.viktor_ #каникулызакончены #режимПП

Публикация от Альбина Джанабаева (@albinadzhanabaeva)

Ее подписчики согласны с тем, что она в хорошей форме, всегда «молоденькая и свеженькая», неизменно красивая и так далее.

Но вот на днях хейтеры обрушились на Альбину. Под одним фото написали, что она невзрачна и далеко некрасива. Певица ответила резко. Мол, некрасивая и что? Какая есть! Дала совет этим критиканам держать свои мысли только при себе.

Фото в анонсе: https://www.instagram.com

Источник

1748