Когда нельзя пить воду?

Истина – в вине, жизнь – в воде, говорили древние мудрецы и были абсолютно правы. Ведь каждому, кто ныне живёт на земле, от мала до велика, известна простая истина: вода – это жизнь и существование, без неё человек умирает в кратчайшие сроки. Один австралиец однажды умудрился не спать почти двенадцать суток, но без воды человек не протянет и пяти дней. Эта потребность ещё важнее, чем потребность в сне и еде, а нормальный питьевой режим, по мнению абсолютного большинства врачей, это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Бывают, однако, и такие ситуации, когда водна нежелательна или даже опасна для жизни! Какие же это ситуации? Давайте узнаем это вместе!

1. «Пейте, но не упивайтесь!»: ни в коем случае не пейте воду, если вы уже вдоволь напились и утолили жажду!

Справедливости ради отметим, что подобные ситуации бывают крайне редко (либо на спор, либо человек просто не может остановиться), однако всё же предупредить следует: ни в коем случае не перепивайте! Чрезмерное количество воды в организме называется гипонатремией. Это смертельно опасно! К примеру, вы знали, что если человек выпьет семь литров воды, он впадёт в кому и, скорее всего, не выживет? К тому же это чревато разрывом внутренних органов.

В самой своей сути привычка пить слишком много воды крайне вредна. Это вызывает дисбаланс электролитов и микроэлементов в организме. Клетки человеческого тела из-за огромного количества жидкости разбухают и как будто бы «рвутся». Особенно сильно в таком случае не везёт головному мозгу: существует риск его сильного отёка и воспаления. Не зря ведь в Средние Века существовала даже особая пытка – пытка водой. Крайне неприятная смерть!

В сегодняшний просвещённый век водой никого, конечно же, слава Богу, не пытают, но риск возникновения проблем из-за её избытка остаётся. Прежде всего, гипонатремией страдают спортсмены, употребляющие огромное количество жидкости во время упорных тренировок. Из-за этого страдает сердечно-сосудистая система, почки, печень. В общем, тут отлично подходит давняя украинская поговорка: «Що занадто – то не здраво!». Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что он уже сыт вдоволь водой – не пейте больше!

2. Не пейте много воды, если отходы вашей жизнедеятельности стали чересчур «чистыми» и прозрачными

Речь, само собой, идёт о моче. Это – не самый приятный, но всё же замечательный и очень простой способ понять, пьёте ли вы мало воды или много. Для этого просто загляните в унитаз после того, как сходите в туалет. Если цвет мочи слишком прозрачный, блеклый и «чистый», то следует уменьшить количество выпиваемой жидкости. А вот в случае, если цвет наоборот, слишком жёсткий, концентрированный, насыщенный, то лучше напротив, пить побольше. В общем, отходы организма – это прекрасный индикатор, который может многое прояснить, если речь идёт о вашем здоровье.

3. Не пейте воду сразу же после еды и во время приёма пищи

Многие диетологи, разрабатывающие программы для похудения, рекомендуют пить воду сразу же перед приёмом пищи. Ведь так у вас в желудке уже будет что-то, и это позволит вам съесть меньше, а насытиться сильнее. Кроме того, когда человек выпивает стакан воды, он в определённом смысле «запускает» работу своих внутренних систем, до этого пребывавших в состоянии покоя. Это можно сравнить с работой шестерёнок и механизмов в автомобиле после того, как туда залили бензин.

Однако многие также предпочитают пить во время еды и после. Врачи едины в своих мнениях: это крайне нежелательно. Если пить прямо во время еды, то жидкость начнёт разбавлять желудочный сок и вы не сможете полностью переваривать еду, что чревато несварением. Также это вызовет такие не самые приятные вещи, как вздутие, отрыжку, ощущение сильной тяжести и так далее.

Не забывайте и о том, что пить сразу после еды также не очень полезно, а скорее даже вредно. Всё дело в том, что выпитая вами вода ещё сильнее растянет уже и так растянутый желудок, затормозив процесс пищеварения. Лучше всего выпить не воды, а чайку, да и то не сразу, а через двадцать-тридцать минут после последнего приёма пищи.

4. Категорически нельзя пить слишком много во время тренировок

Это в особенности касается тех, кто занимается любительским или профессиональным бодибилдингом. Нередки случаи, когда во время полутора- или двухчасовой тренировки спортсмен выпивает по два-три литра воды. Это категорически неверно! Помимо перенасыщения организма водой, это чревато отёками, проблемами с сердцем, сосудами, почками и печенью.

Ну и зачем такой «спорт» нужен, ведь от него больше вреда, чем пользы? Если уж вы занимаетесь чем-то таким, то лучше всего выпить до полулитра воды где-то за полчаса до тренировки, и столько же после неё. Во время силового занятия допускается лишь периодически увлажнять ротовую полость парой-тройкой небольших глотков. Впрочем, опытный тренер наверняка знает о правильном питьевом режиме во время физических упражнений.

5. Не напивайтесь воды перед тем, как идёте спать

У многих есть привычка перед сном пить много воды. Это в корне неправильно. Во-первых, это как минимум неудобно, ведь посреди ночи придётся как минимум несколько раз встать в туалет. Во-вторых, подобная привычка приводит к перенасыщению организма водой и, как следствие, к сильной отёчности. Присмотритесь к себе поутру. Вы когда-нибудь просыпались с сильно опухшим лицом, глазами и так далее.

Жутко неприятное чувство, как будто тебя легонько, но ощутимо распирает изнутри. Окружающие при этом могут подумать, что вы вчера, что называется, «хватили лишку», и им никак потом не объяснишь, что ничего крепче воды в рот не брали. Так что перед сном лучше выпить всего лишь стакан-другой воды, не больше. Поверьте, этого будет более чем достаточно!

6. Не злоупотребляйте ненатуральной водой

Под ненатуральной, или ненастоящей водой имеется ввиду популярная в последнее время вода с лимоном, соком, экстрактом чего-либо, ароматизированная, со вкусом чего-то и так далее. Если присмотреться, то полки магазинов полны такой продукции. Её производители позиционируют свой продукт как «освежающая» жидкость, которая вкуснее и лучше обычной воды.

На самом деле, любая такая вода, хоть и не является лимонадом в прямом смысле этого слова, всё же чрезвычайно химическая и никоим образом не полезная для организма. Если кроме неё, выпить больше нечего, то от одной-двух бутылочек ничего не будет, но не стоит постоянно утолять жажду только ею.

Питьевой режим – это чрезвычайно важно для здоровья. Однако соблюдать его нужно с умом. Только в таком случае у вас со здоровьем будет всё в порядке.

Источник

5673