Если вы любите днем поспать, то обязательно прочитайте эту статью!

Ну кто из нас не любит поспать? Во время сна организм отдыхает, расслабляется, набирается сил и энергии перед новым днём. А многие не прочь были бы отдохнуть и днём. К сожалению, в основной своей массе люди не могут себе этого позволить, ведь есть учёба, работа, семейные обязанности… А меж тем, если вы сможете найти в своём графике хотя бы полчасика-часик на дневной сон, это может здорово улучшить вашу жизнь? Никогда об этом не задумывались? А вот и зря! Дневной сон, несмотря на множество связанных с ним неудобств (нет времени, чувствуешь себя после сна вареной курицей и так далее) при грамотном его использовании необычайно полезен. Знаете, чем? Представляем вашему вниманию пять «за» то, чтобы начать спать в том числе и днём.

1. Сон в дневное время может поднять ваше настроение

Всем известно, что за практически все наши чувства (страх, ненависть, любовь, счастье и так далее) отвечают гормоны. Серотонин ответственен за ощущение приподнятости, счастья, хорошего настроения. Когда человек спит, этот гормон начинает усиленно вырабатываться в организме. Именно поэтому дневной сон может здорово поднять вам настроение!

2. Дневной сон повышает вашу концентрацию и помогает лучше воспринимать информацию

Это кажется странным, ведь после сна днём первые полчаса-час человек обычно пребывает в весьма осоловелом состоянии. Однако ряд исследований показал, что продуктивность мозговой деятельности после дневного сна повышалась на несколько процентов! Можно попробовать 🙂

3. Сон в течение дня увеличивает бдительность

Казалось бы, как связаны эти показатели? Связаны, да ещё и как! Во много раз увеличивается бдительность у тех людей, которые по тридцать-сорок минут дремают днём, уверены научные работники NASA. Среди всего прочего, солдатам на передовой рекомендуют дремать посреди дня и инструкторы НАТО. Считается, что кратковременный отдых насыщает организм силами и концентрацией.

4. Дневной сон – залог вашей фантазии и креативности

Вы знали, что знаменитый гений Леонардо да Винчи предпочитал больше спать днём, а ночью любил работать? Это потому, что к ночи у человека в основном резко идёт в рост потенциал творчества и креатива. Попробуйте начать спать хотя бы полчасика посреди дня. Кто знает, быть может, глубоко внутри вас живёт художник или поэт?

5. Благодаря дневному сну вы улучшаете свою память

Из-за того, что мозг посреди дня отдыхает, а тело находится в состоянии покоя, происходит восстановление нейронных центров внутри вашей головы, что улучшает память и способствует её «прокачке».

Не забывайте: ночного сна, в особенности если ложишься после двенадцати, а встаёшь уже в шесть-семь утра, попросту недостаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Организм человека, который слишком мало спит, начинает накапливать кортизол – гормон стресса. Он влияет на все без исключения функции организма решительно негативным образом. Попробуйте по возможности немного пересмотреть свой режим и выделить хотя бы двадцать-сорок минут для дневного сна. Со временем вы поймёте, что это действительно работает и вам становится лучше.

Источник

2160