Светлана Ходченкова похудела на 20 кг. Вот как ей это удалось!

Пятнадцать лет назад, в далёком 2003 году, во всероссийский прокат вышла кинолента за авторством Станислава Говорухина под названием «Благословите женщину». Свою первую в жизни роль там сыграла совсем ещё юная, восемнадцатилетняя на тот момент актриса Светлана Ходченкова.

Надо сказать, что сыграла просто блистательно, ведь именно эта роль принесла молодой девушке всенародную популярность и известность. А всё потому, что Света удивительно точно передала саму суть «простой русской бабы» в хорошем смысле этого слова: честная, искренняя, статная, пышная и с пресловутой длинной косой до пояса русого цвета.

Удивительно, что всего два года спустя, снимаясь у того же режиссёра, от таких полюбившихся зрителю пышных форм и пухлых щёк у Светланы не осталось и следа! А уже в 2009 году Ходченкова предстала на экране в таком виде, что с тех пор её часто стали называть самой стройной актрисой современного российского кино. Нужно сказать, что сама женщина вовсе не собирается скрывать секрет своей идеальной фигуры. Всё очень просто, уверена Светлана Ходченкова, важно лишь захотеть!

Прежде всего, нужно сбалансировать питание, делится актриса. Кушать следует по пять-шесть раз на день, но не очень много. В меню должны в изобилии присутствовать фрукты и овощи, а также белок. Овощи лучше кушать сырыми или сделанными на пару, а в качестве белка использовать яйца, нежирную варёную курицу или рыбку.

Совсем выбросить из рациона жиры – плохая идея. Рыба из моря часто жирная, но это необходимо для нормализации работы стенок сосудов, а также для лучшего усвоения кальция, делится Светлана. А вот от сладкого, жареного и печёного (сдоба) лучше отказаться навсегда, если вы хотите иметь хорошую фигуру, считает Ходченкова. Не следует также пить алкоголь в любых формах и количествах.

Среди всего прочего, актриса напоминает об особой важности воды. Это – источник силы, здоровья и, конечно же, замечательной фигуры! Нужно выпивать не менее полутора литров в день. Можно больше, но меньше – никогда! Также не забывайте о занятиях в спортзале и о физкультуре дома.

Всё это в совокупности позволит вам не только похудеть, но и постоянно поддерживать ваш организм в тонусе. Почувствовать себя лёгким и здоровым – легко, уверена Светлана Ходченкова. Главное – это желание!

Источник

3110