Как качают попу балерины?

Если вы всю жизнь мечтали о балете, то теперь вы можете организовать балетную школу у себя дома. Для этого вам не понадобится станок и пуанты. Вам придется долго махать ногами, но зато на следующий день вы сможете почувствовать мышцы, о которых раньше не подозревали. Предлагаем вам посмотреть комплекс упражнений, разработанный Мэри Хелен Бауэрс, профессиональной балериной и фитнес-тренером, которая готовила Натали Портман к фильму «Черный Лебедь».

2202