Диета Юлии Высоцкой, которая позволяет всегда ей быть в форме

Актриса, Юлия Высоцкая не только ведет авторскую программу «Едим дома!», она делится кулинарными секретами с читателями в своих книгах. О том, как 48-летней артистке и телеведущей удается при этом сохранять по-девичьи стройную и подтянутую фигуру, знаем мы на Lemurov.net.

Основные тезисы своего образа жизни актриса изложила в бестселлере«Ем, бегу, живу». В первую очередь она решительно отвергла присутствие диет в ее жизни, напротив, автор уверяет, что запреты в еде на нее действуют разрушительно.

Ее личная формула питания – это жить в согласии с собственным организмом, есть только когда ты голоден и только то, чего по-настоящему хочешь. При этом, Высоцкая рекомендует вырабатывать полезные пищевые привычки и не переедать. Так, в ее рационе, помимо изысканных домашних блюд, присутствует и фастфуд, но непременно из качественных и полезных продуктов, без зашкаливающего количества калорий и лишнего жира.

В семейном меню основные блюда готовят из риса, гречи, отварных мяса, рыбы, фруктов и овощей. Свой феноменальный внешний вид, актриса считает результатом дисциплинированного подхода к питанию. Так, каждое отступление от правил в пользу незапланированной порции лакомства или позднего застолья, она «отрабатывает» лишней дистанцией во время ежедневной пробежки и разгрузочными днями.

Несмотря на неприятие диет, Высоцкая давно практикует бессолевую разгрузку, а также, время от времени переходит на жидкое питание. Ее интерпретация такого жесткого питания заключается в полном отказе от соли и сахара, но для вкуса ведущая приправляет пищу маслом, со множеством специй и зелени.

Еще одна многолетняя полезная привычка актрисы – обязательно начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком и медом. Этот напиток не только готовый утренний детокс, но и своеобразный «энергетик», который прекрасно заряжает организм на целый день. По мнению Юлии, следует полностью отказаться от рафинированного сахара в пище, он не только вредит фигуре, но и здоровью в целом.

Соблюдение питьевого режима также дает возможность поддерживать фигуру, ведь иногда чувство жажды маскируется под чувство голода. Главное не пить во время еды, а за полчаса до или после приема пищи. Тремя самыми полезными продуктами в своем меню, Юлия Высоцкая назвала гречу, авокадо и зелень.

Вдобавок к правильному и здоровому питанию ведущая рекомендует обязательную физическую активность, причем здесь важно, выбирать то, что приносит вам радость. Ну а для полноценного вечернего релакса, всегда актуальной останется ванная с ароматными эфирными маслами.

Источник

Adblock
detector