Именно эти продукты мешают добиться плоского живота!

Эта статья будет полезна тем, кто решил усовершенствовать своё тело, но не может избавиться от живота. Если спорт никак не влияет на вашу талию, то, возможно, дело в неправильном питании. Lemurov.net предлагает изучить список продуктов, которые лучше исключить из своего меню.

Хлебобулочные изделия

Плоский живот и булочки с джемом несовместимы! Выбирать придётся что-то одно. Дело в том, что любые хлебобулочные изделия, тортики, пирожные быстро перевариваются. В их составе находятся простые углеводы, на переработку которых организм не тратит особых усилий. В связи с этим нет чувства насыщения: булочки можно уплетать одну за одной, не чувствуя меры.

Сахар

Похудению сахар не способствует. Его лучше не добавлять в чай, а также следить за его содержанием в продуктах, и отказаться от них. Для заядлых любителей сладкого есть альтернатива. Вместо сахара можно употреблять мёд, в небольших количествах он не причинит вреда фигуре.

Соль

Переизбыток соли в организме может привести к отекам.

Картофель

Да, всеми любимый и популярный овощ можно употреблять только в варёном виде. Идеально, если картофель молодой и недавно собран. О жареной картошке речи быть не может.

Белый рис и манная крупа

Рис тяжело усваивается, однако он все равно рекомендован к употреблению, но не чаще двух раз в неделю. Его можно заменить бурым рисом. А без манной крупы можно и обойтись, так как она негативно скажется на фигуре

Майонез, колбасы, консервы, жирные бульоны

Может сложиться впечатление, что есть нельзя вообще. Однако колбаса и майонез, например, могут навредить не только плоскому животу, но и здоровью. Это не самая полезная и лёгкая пища. Ну а жирные бульоны с жирным мясом содержат большое количество холестерина.

Фаст-фуд

Еда быстрого приготовления содержит в себе множество химических добавок, которые “тормозят” работу организма. В том числе и процесс похудения.

Конечно, процесс похудения совершенно бесполезен, если после правильного питания закурить ужин сигаретой или, скажем, запить стаканом пива! Эти вредные привычки ну уж никак не совместить с идеальным плоским животиком.

На самом деле не всё так страшно, как кажется и любимые, но вредные, блюда можно заменить на не менее вкусные и полезные. Вместо картофеля фри подайте к столу вареную картошку или пюре. Покупайте не хлеб, а хлебцы. Булочки и сладости замените сладкими фруктами и ягодами (вроде малины или клубники).

Ничего не мешает отказаться от жирного мяса. Говядина, телятина и курица ничем не хуже свинины. Откажитесь от жарки, все продукты лучше отваривать или тушить. Идеальный вариант пароварка.

К завтраку балуйте себя различными кашами.

Если иногда всё же очень хочется съесть пирожное, прекрасно подойдёт хлебец с сухофруктами. И обязательно увеличьте потребление воды!

Скопление жира на животе не только некрасиво, но и существенно подрывает здоровье. Давно доказано, что люди, страдающие ожирением, больше склонны заболеть астмой, диабетом. Они чаще страдают от инфаркта, инсульта и даже онкологии.

Но не стоит паниковать, если сейчас вы обнаружили лишний жир на своём животе. Эта проблема всегда решаема. Главное, взять себя в руки и начать питаться правильно.

Подписывайтесь
на наш канал в Telegram
На нём мы публикуем только 5 самых отборных новостей за день!
Подписаться
796