9 действий, которые помогут вернуть зрение 10-летней давности

Всем известная медицинская истина: чем меньше использовать мышцы, тем слабее они становятся со временем. Сегодня редакция Lemurov.net подготовила материал о мышцах глаз, с которыми чаще всего так и происходит.

Большинство из вас добрую часть дня проводит за экранами компьютеров, а потом телефонов. Редко, когда вы используете глаза, чтобы посмотреть куда-то дальше монитора, поэтому велик риск развития близорукости.

Многие при первых симптомах сразу спешат приобрести очки. Но это устранит лишь следствие, но не причину заболевания. Глаза в очках “отдыхают” и не получают необходимой ежедневной нагрузки.

Логично сделать вывод, что для правильной работы и корректировки зрения мышцы глаз необходимо тренировать. Есть несколько действенных способов:

1.Не перенапрягайте глаза! Каждые 3 часа дайте себе несколько минут отдыха — просто зажмурьтесь.

2.Ниже представлена схема для упражнений. Там всего 16 позиций, зарядка не займёт много вашего времени. Зато, если ежедневно её выполнять, вы вскоре заметите улучшения.

3.Не носите очки постоянно, только в случае необходимости.

4.Эффективен также простой массаж глаз, который вы с лёгкостью сделаете себе следуя схеме.

Вы можете выполнять движения так, как удобно вам, однако лучше всего задействовать указательный и средний палец. В процессе не должно быть никакой боли, это важно!

5.Используйте прогулки для тренировок. Просто смотрите вдаль, а не на собственные ноги.

6.Стакан морковного сока ежедневно- идеальный набор витаминов для здоровья глаз. Кстати, чтобы вещества лучше усвоились, можно добавить в сок несколько капель оливкового масла.

7.Успокоить уставшие глаза можно тёплой водой (просто умойтесь).

8.Откажитесь от всех гаджетов за пару часов до того, как ложитесь спать.

9.Слышали об индийском упражнении “Тратака”?

Простой, но уникальный способ научится контролировать четкость зрения и мысли.

Выберите объект (что угодно, например, свечу) и сядьте напротив. Не думайте ни о чем, кроме объекта, смотрите на него внимательно, не моргая. Сохраните образ объекта в памяти.

Зажмурьтесь и как бы “смотрите” на межбровье. Сохраняйте образ точки как можно дольше, идеально около 10 минут.

Упражнение должно научить видеть (воспроизводить) чёткое изображения объекта до того, как глаза устанут.

Источник

2151